Ănsker du en helhetlig oppfĂžlging som gir deg de beste forutsetningene for Ă„ nĂ„ mĂ„lene dine?
Med full pakke fĂ„r du bĂ„de kostholdsveiledning og personlig trening tilpasset deg, dine mĂ„l og din hverdag. Ved Ă„ kombinere trening og ernĂŠring jobber vi med hele livsstilen â noe som ofte gir bedre resultater, mer motivasjon og vaner som varer over tid.
Vi starter med en kartlegging av dine mÄl, utfordringer og behov. Deretter lager vi en plan som kombinerer trening og kosthold pÄ en mÄte som passer inn i hverdagen din.
Du fÄr:
đȘ Personlig trening tilpasset ditt nivĂ„ og dine mĂ„l
đ„ Individuell kostholdsveiledning
đŹ Jevnlig oppfĂžlging, motivasjon og justering underveis
đȘ Bygge styrke og bedre kondisjon
âïž Vektnedgang eller vektoppgang pĂ„ en sunn mĂ„te
đż Mer energi og bedre helse
đ„ Et sunt og balansert forhold til mat
đ Skape gode rutiner som varer
đ„ Ăkt motivasjon, mestring og livskvalitet
đ± SmĂ„ endringer kan gi store resultater over tid. Med en helhetlig tilnĂŠrming til bĂ„de trening og kosthold fĂ„r du verktĂžyene du trenger for Ă„ skape varige vaner â med stĂžtte hele veien.
Kr 6 990,-
For deg som Þnsker individuell opplÊring og oppfÞlging innen bÄde trening og kosthold. MÄlet er at du skal utvikle kunnskap, ferdigheter og gode vaner som du kan bruke videre pÄ egen hÄnd.
Pakken inkluderer:
Oppstartssamtale og kartlegging
Individuell kostholdsveiledning og opplĂŠring
Individuelt treningsprogram med veiledning i hvordan programmet skal gjennomfĂžres
4 personlige treningsĂžkter med instruksjon i Ăžvelser og teknikk
OppfĂžlging gjennom 8 uker med evaluering og videre veiledning
Mulighet for spÞrsmÄl og stÞtte mellom avtalte timer
Underveis arbeider vi med Ä forstÄ og anvende prinsipper for bÄde kosthold og trening, slik at du blir tryggere pÄ Ä ta gode og selvstendige valg i hverdagen.
đż Ănsker du en mer fleksibel lĂžsning? Ta kontakt, sĂ„ finner vi ut hvilket oppfĂžlgingsforlĂžp som passer dine mĂ„l og behov.
Jeg tror ikke pĂ„ raske lĂžsninger eller strenge regler. De beste resultatene kommer nĂ„r kosthold og trening spiller pĂ„ lag â og nĂ„r begge deler er tilpasset deg, dine mĂ„l og hverdagen din.
For mange er det kombinasjonen av gode matvaner og regelmessig aktivitet som gir de stĂžrste og mest varige endringene. Trening kan gjĂžre deg sterkere, gi mer energi og bedre helse, mens et godt kosthold gir kroppen nĂŠringen den trenger for Ă„ prestere, restituere og fungere optimalt.
Derfor ser jeg alltid pÄ helheten. Vi finner lÞsninger som passer inn i livet ditt, enten mÄlet er vektnedgang, muskelvekst, bedre helse, Þkt overskudd eller rett og slett Ä fÞle deg bedre i egen kropp.
Du trenger ikke Ä endre alt pÄ én gang. Sammen bygger vi gode vaner steg for steg, med realistiske mÄl og en plan som er mulig Ä fÞlge over tid.
MĂ„let er ikke en kortvarig livsstilsendring, men Ă„ gi deg kunnskapen, verktĂžyene og tryggheten du trenger for Ă„ ta gode valg â bĂ„de rundt mat og trening â ogsĂ„ etter at oppfĂžlgingen er avsluttet.