Ønsker du bedre helse, mer energi eller en sunnere vekt – uten strenge dietter og kompliserte regler?Jeg tilbyr individuell kostholdsveiledning som tar utgangspunkt i dine mål, din hverdag og dine forutsetninger. Sammen finner vi løsninger som er realistiske og som du faktisk kan leve med over tid. Sammen finner vi din kompassretning!
Jeg jobber blant annet med:
🥗 Vektnedgang og varige livsstilsendringer
⚖️ Vedlikehold av vekten etter vektnedgang
⬆️ Vektøkning og sunn vektoppgang
💉 Kostholdsveiledning ved bruk av vektmedisin
🏃 Idrettsernæring og prestasjon
🌸 Kostholdsveildedning i overgangsalderen
💙 Spiseforstyrrelser og uheldige spisevaner
🍼 Hektisk småbarnsliv – enkle og realistiske kostholdsløsninger i en travel hverdag
🍽️ Kresne barn – hjelp til bedre matro og sunnere matvaner uten stress
🌿 Generell helse og energibalanse
Første samtale er gratis og varer i ca. 15 minutter. Den handler om å bli kjent med deg, dine mål og din hverdag. Deretter legger vi en plan som passer for deg. Du kan velge mellom:
Enkelttimer ved behov
Oppfølging ved jevnlige samtaler
Oppfølgingspakker på 8 eller 12 uker
Du velger selv om du ønsker å møtes fysisk eller digitalt. Ved fysisk oppmøte kommer et reisetillegg på 300 kr per veiledning ved reisevei over 5 km (inntil 40 km).
Kartlegging av kosthold og livsstil
Individuelt tilpasset kostholdsplan
Enkle og realistiske endringer over tid
Oppfølging og justering underveis
Kostholdsveiledningen har fokus på kunnskap, læring og praktiske ferdigheter som gjør deg bedre rustet til å ta gode og selvstendige valg i hverdagen.
Vi arbeider blant annet med forståelse av kosthold, måltidssammensetning, matvarevalg, måltidsrytme og gode vaner. Innholdet tilpasses dine mål, forkunnskaper og hverdag.
Gratis 20-minutters uforpliktende oppstartsprat
60 minutter – kr 1 350,-
Individuell kostholdsveiledning og opplæring med utgangspunkt i dine mål og behov.
30 minutter – kr 650,-
Oppfølging av tidligere veiledning, spørsmål og videre læring.
Samme pris ved fysisk og digital oppfølging. Eventuelt kjøretillegg kommer i tillegg – se «Om meg».
For deg som ønsker hjelp til å utvikle kunnskap og ferdigheter som gjør det lettere å skape gode kostholdsvaner over tid.
Vi følger opp det du lærer, arbeider med praktisk anvendelse i hverdagen og bygger videre på kunnskapen underveis.
For deg som ønsker mer tid til læring, praktisk trening og etablering av nye vaner.
Gjennom individuell veiledning og oppfølging arbeider vi med å forstå og anvende prinsipper for et godt kosthold, slik at du blir bedre rustet til å gjøre selvstendige valg også etter at oppfølgingen er avsluttet.
Jeg tror ikke på raske løsninger eller “quick fixes”. Jeg jobber heller med små, realistiske endringer som gir varige resultater over tid. Det finnes mange veier til en sunnere livsstil og vektnedgang. Sammen finner vi en tilnærming som passer deg, din hverdag og dine mål.
Jeg jobber med kostholdsendring i ulike livsfaser og situasjoner – enten det gjelder vektnedgang, bruk av vektmedisin, overgangsalder, en hektisk småbarnshverdag, spiseforstyrrelser eller idrettsernæring. Felles for alle er at det handler om å finne gode og gjennomførbare valg som det er mulig å holde fast ved over tid.
Små endringer kan gi stor effekt når de gjøres riktig og over tid.
Målet er at du skal få et kosthold som fungerer i din hverdag – ikke en hverdag som må tilpasses kostholdet ditt.